То рекомендуется принимать ванны с. Полезна ли горячая ванна или ее действие вредно
Пожалуй, каждый согласится, что от последствий трудовых будней приятно полежать и расслабиться в ванне. Такая водная процедура незаменима после пребывания на дожде. В то же время она не всегда полезна.
В чем польза горячей ванны
В первую очередь она помогает организму избавляться от токсинов и загрязнений. При высокой температуре поверхностные сосуды активнее работают, и через открытые поры быстрее выводятся шлаки. Таким образом, теплая ванна разгружает с почки и улучшает метаболизм. Несомненно, горячая вода избавляет от мышечного напряжения, улучшает их тонус. А после добавления в воду различных компонентов (отваров, морской соли, трав…) можно победить какой-нибудь недуг, улучшить состояние кожи, снять раздражение. Горячая ванна положительно сказывается и на душевном состоянии.Чем и кому вредна горячая ванна
Но в то же время слишком горячая вода в ванне и долгое в ней пребывание может негативно сказаться на нашем здоровье.Вода не должна иметь температуру выше 40 град., в противном случае она способна негативно влиять на нашу кожу, ускоряя ее старение. Горячая вода может привести к воспалению вен и образованию тромбов при больных венах, а при месячных нередко провоцирует обильное кровотечение. Чрезмерно горячая вода при длительном пребывании в ней ухудшает качество спермы мужчин, снижает вероятность зачатия. Известны случаи бесплодия!
Совет: женщины, если вы намерены зачать ребенка, не принимайте горячие ванны – могут стать причиной невозможности прикрепления яйцеклетки. Риск потери плода выше во вторую половину эмбрионального периода.
Такой совет актуален для пожилых людей, малышей с гипертермией.
Горячая вода противопоказана при:
1. Сердечной недостаточности.
2. Гипертонии и гипотонии.
3. Стенокардии.
4. Онкологиях.
5. Циррозе печени.
6. .
7. Туберкулезе.
8. .
9. Диабете.
Не многие знают, что особую опасность горячая ванна может принести тем людям, которые принимают лекарства. Исследования показали, что ряд препаратов, например, болеутоляющие средства, при взаимодействии человека с высокой температурой могут оказаться смертельно опасными для человека. Причем в некоторых инструкциях этого не указывается.
Чтобы от горячей ванны получать удовольствие, а не вред
Если вы не имеете сложностей со здоровьем и хотите с пользой и в удовольствие полежать в ванной, то вам пригодятся наши рекомендации.Температура воды и время пребывания
Среднее значение оптимальной температуры воды – 37 град.Длительность процедуры – максимум четверть часа при еженедельной кратности – два раза. Если лежать в воде чаще, то это негативно может сказаться на коже, так как с ее поверхности будет чаще вымываться кожный жир, и она может стать грубой и сухой.
Полежать в ванне можно до еды или через пару часов после.
Как принимать ванну
Если вы куда-нибудь спешите, то лучше в ванне не лежать. Ванна требует спокойного и расслабленного состояния. Вы должны быть настроены получить пользу и удовольствие от этой процедуры.- Прежде чем погрузиться в горячую воду рекомендуют принять душ, чтобы смыть с себя загрязнения и расширить поры.
- Постепенно погрузитесь в воду. Область сердца при этом должна находиться над водой.
- Можете дополнить ванну морской солью или травяным отваром. Не добавляйте соли больше 250 грамм. Ваши глаза, тоже нуждаются в отдыхе, поэтому при возможности зажгите свечи, или приглушите свет. Так вы получите эффект полной релаксации.
- Находясь в ванне очень полезно массировать свое тело.
- После принятие ванны не нужно ополаскиваться под проточной водой. Вытрите тело, нанесите на кожу крем и укутайтесь в теплый халат.
- Проведите в бездействии и расслабленном состоянии еще минут 20.
Прием ванны, как и посещение парной или сауны, сильнодействующая процедура, поэтому полные ванны показаны далеко не всем. Вот список противопоказаний для полных, или, как их еще называют, общих, ванн: активная форма туберкулеза легких, острые воспалительные процессы, тяжелые формы стенокардии, астмы, сахарного диабета, сердечно-сосудистая недостаточность (3-й степени), инфаркт миокарда в остром периоде, аневризмы крупных сосудов, склонность к кровотечениям.
Нельзя принимать общие ванны при инфекционных болезнях кожи и женщинам во второй половине беременности. При этом помним, что полной называют ванну, когда тело оказывается полностью погруженным в воду, за исключением головы. При приеме горячих полных ванн над водой должна быть и область сердца. Помимо полных ванн бывают полуванны, или сидячие ванны, а также частичные, для отдельных частей тела - для рук, ног и даже головы. При посещении бани чаще всего пользуются полными (или сидячими) холодными и горячими ваннами. Людям со слабым здоровьем рекомендуется заменить эти процедуры на горячие ножные ванны. Прием таких ванн хорошо подготавливает сердечно-сосудистую систему к банному жару. По температурному воздействию на организм различают ванны горячие (от40-43 °С и выше), теплые (до 39 °С), индифферентные, или комфортные (до 36 °С), прохладные (до 33 °С) и наконец холодные (18-20 °С).
Остановимся на каждой из них подробнее.
Горячие ванны
Эта процедура рекомендуется только здоровым людям. При склонности к повышению давления, проблемах с кровообращением и общем истощении принимать горячую ванну не следует. Разумеется, перечисленные выше противопоказания к приему полных ванн в первую очередь касаются горячей ванны. Ванна с температурой воды, превышающей 40°С, процедура более жесткая, чем баня. Недаром люди с больным сердцем превосходно чувствуют себя в парилке, но с трудом переносят горячую ванну. Во время этой процедуры расширяются как поверхностные, так и глубоко лежащие сосуды, при этом усиливается приток крови к поверхности тела и уменьшается - к внутренним органам.
Вместе с обильным потом из кожи и более глубоко расположенных тканей вымываются вредные вещества, в целом же горячая ванна усиливает обмен веществ. Но если в бане потоотделение способствует охлаждению организма, то тут охлаждению препятствует горячая вода, пот практически не испаряется. Температура тела при этом резко повышается. Более длительное пребывание в горячей ванне приводит к перегреву организма. Первые симптомы перегрева - учащенное сердцебиение и дыхание.
Здоровый человек не должен находиться в горячей ванне более 10 минут. Частые горячие ванны способны принести больше вреда, чем пользы. При умеренном использовании горячие ванны улучшают обменные процессы, действуют спазмолитически, обезболивающе.
Каскадные гипертермические ванны
Гипертермические ванны принимают с простой водой, со скипидаром или с ореховыми листьями. Горячие ванны, как уже говорилось, процедура довольно жесткая. Но бывают случаи, когда горячие ванны показаны (например, при болях различного происхождения, запущенной хронической простуде и т. д.), а прием их затруднителен из-за плохой переносимости горячей воды. В этих случаях, а также для того, чтобы снизить нагрузку на сердце, применяют каскадные ванны, то есть ванны с постепенно повышающейся температурой воды. Начинают с 37 °С, постепенно доводя температуру до 40, а затем и до 42-43 ”С.
Таким образом, мягко воздействуя на систему терморегуляции, добиваются переносимости воды, даже очень горячей. Такие ванны напоминают чем-то японскую баню. Правда, привыкшие к высокой температуре воды японцы не нуждаются в постепенном ее повышении. Плавный подъем температуры продолжают в течение 15 минут, после чего, остановившись на отметке 43 °С, отдыхают в горячей воде еще 5 минут. Можно делать не только полные, но и местные каскадные ванны. В этом случае температуру воды можно повышать до 45 °С.
Полные гипертермические ванны обладают всеми свойствами горячих ванн, оказывают спазмолитическое, обезболивающее действие. После ванны делают сухое укутывание, завернувшись сначала в хлопчатобумажную или льняную ткань, а затем - в шерстяное одеяло. Продолжительность укутывания - 40 минут. В это время очень полезно выпить горячего травяного чаю, способствующего потоотделению.
Ванны с последующим укутыванием лучше всего принимать не в бане, а в домашних условиях. Если по какой-либо причине нет возможности посетить парилку, можно принять гипертермическую ванну. Однако часто принимать такие ванны все же не следует. Если вы плохо переносите не только высокую температуру воды, но и повышенную влажность, советуем принять полную паровую ванну. На ее приготовление в домашних условиях уйдет не более 15 минут.
Теплые ванны
Ванны с температурой воды, не превышающей 39 °С, легче всего переносятся организмом. Их могут принимать даже больные и ослабленные люди. Оптимальная продолжительность тепловой ванны - от 10 до 15 минут, можно до 20-30 минут. Такая ванна хорошо расслабляет, оказывает успокаивающее действие на нервную систему, помогает при неврозах, бессоннице, снимает усталость, мышечное напряжение. Здоровые люди могут увеличить время пребывания в теплой ванне до 20 минут.
Помимо уже сказанного теплые ванны оказывают спазмолитическое и рассасывающее действие, помогают при различных болях. Очень полезно принять после такой ванны холодный душ в течение одной минуты, не вытираясь, сделать несколько привычных вам упражнений.
Индифферентные (температуры комфорта) ванны
Эти ванны переносятся очень легко, поскольку температура воды в них приближается ктемпературетела. Индифферентные ванны, как и теплые, оказывают успокаивающее, рассасывающее, спазмолитическое и болеутоляющее действие. Под действием таких ванн увеличивается микроциркуляция кожи, из-за чего повышается ее теплопроводность. Индифферентные ванны очень полезны при заболеваниях сердечно-сосудистой системы, при нервных расстройствах, при кожном зуде, при неинфекционных заболеваниях кожи. Продолжительность индифферентных ванн - не менее восьми и не более пятнадцати минут.
Людям, плохо переносящим холод, часто болеющим простудными заболеваниями, после парной следует принимать либо теплые, либо индифферентные ванны. Холодные ванны и бассейн пока что не для них. Единственной допустимой процедурой может быть кратковременный прохладный или холодный душ. По мере привыкания организма температуру воды в ванне можно постепенно понижать. Например, во время первых сеансов температура воды может быть 36 °С, затем - 35, через несколько сеансов ее понижают до 34 и, далее, до 33 °С. А это уже температура прохладных ванн.
Нужно только не забывать, что индифферентные и прохладные ванны значительно отличаются по своему воздействию на организм. Если первые - хорошее рассасывающее, успокаивающее, спазмолитическое, болеутоляющее и т. д. средство, то вторые возбуждают нервную систему, действуют тонизирующе. При дальнейшем понижении температуры эти свойства усиливаются. Некоторые считают, что продолжительность сеанса индифферентных ванн можно довести до 20 минут-получаса. Последнее представляется излишним, однако всегда следует учитывать ваши индивидуальные особенности и потребности.
Прохладные ванны
Оказывают освежающее, тонизирующее действие, хорошо тренируют сердечно-сосудистую систему. Полезны для ослабленной нервной системы, улучшают обмен веществ. Принимать прохладные ванны (температурный диапазон от35 до 33 °С), в зависимости от индивидуальной переносимости, следует не более пяти, но и не менее трех минут. Прохладные ванны рекомендуют для закаливания организма, при лечении ожирения.
Холодные ванны
Ванны с температурой до 18-20 °С оказывают исключительное тонизирующее действие. Применяются в качестве закаливающей процедуры. Продолжительность такой ванны должна быть не больше трех минут, но и не меньше полминуты. По своему действию полные и сидячие холодные ванны сильно отличаются друг от друга. При приеме полной холодной ванны нужно, по возможности, полностью погрузиться в воду, растирая мочалкой или руками и обливая водой верхнюю часть тела.
Голова, разумеется, должна находиться над водой. Впрочем, при хорошей переносимости холода можно ненадолго окунуться с головою. Такие ванны исключительно полезны и для больных, и для здоровых людей. Принимать их можно в любое время года. Полные холодные ванны хорошо очищают кожу, освежают все тело, укрепляют здоровье.
Помимо полных, или общих, ванн очень полезно принимать после парилки полуванны.
Полуванны - процедуры, при которых вода должна достигать не выше середины живота. Принимают их:
а) стоя по колени в воде;
б) стоя в воде на коленях таким образом, чтобы бедра оказались в воде;
в) сидя в воде так, чтобы вода доходила до пояса.
Особенно полезны для организма сидячие холодные ванны. Такие ванны улучшают пищеварение, кровообращение, женщинам помогают при различных гинекологических расстройствах. Кроме того, они улучшают сон, успокаивают нервную систему. Принимать такие ванны следует не более трех, но и не менее одной минуты (при непереносимости холода можно уменьшить до 30 секунд). Но есть способ приема холодной ванны, при которой продолжительность пребывания в холодной воде можно увеличить до 20 минут. Остановимся на этом подробнее.
Естественные ванны
Холодные сидячие ванны (с температурой воды, не превышающей 18 °С), получившие название естественных ванн, по праву считаются одной из самых мощных закаливающих процедур. При этом действие таких ванн на организм не ограничивается только закаливающим эффектом. Сочетая естественные ванны с правильным, рациональным питанием, можно излечить многие болезни. Особенно полезна эта процедура при нарушении обмена веществ, расстройствах нервной системы, плохом пищеварении.
Противопоказания : болезни сердца, легких, острые воспалительные процессы в почках, мочевом пузыре.
Больным и ослабленным людям холодную сидячую ванну можно принимать лишь после теплой ванны. Продолжительность процедуры в первое время не должна превышать 1-2 минут.
При регулярном приеме естественной ванны улучшается кровообращение, снижается артериальное давление, из организма (в особенности из почек и печени) выводятся токсины, очищается кровь, улучшается состояние кровеносных сосудов.
Процедура эта относится к сильно- действующим, поэтому в первое время после приема холодных ванн может появиться сыпь на коже (через несколько дней она исчезнет), часто наблюдается обострение хронических болезней, может участиться мочеиспускание, почти всегда эти симптомы сопровождаются расстройством кишечника. Пугаться не следует - это естественная реакция организма во время Очищения.
Принимать естественную ванну нужно так: в ванну наливают 2-3 ведра холодной воды, так чтобы уровень воды был не ниже 15-25 см. Температура воды, как уже говорилось, не должна превышать 18 °С - в противном случае эффект будет ниже. При этом следует учитывать индивидуальные особенности того, кто будет принимать ванну: полнокровные, редко мерзнущие, ощущающие как бы «внутренний жар» люди могут позволить себе более низкую температуру воды. Те, у кого часто мерзнут ноги, кто даже в теплом помещении чувствует озноб, кто подвержен частым респираторным заболеваниям, должны принимать вначале ванну комнатной температуры.
В любом случае вода не должна быть ледяной , то есть должна приятно освежать тело, но ни в коем случае не переохладить его.
После того как вода в ванне достигнет необходимой вам температуры, нужно сесть в нее, вытянув ноги вперед, и тут же приступить к растиранию: захватив воду левой ладонью, растирайте левую почку сверху вниз. Точно так же следует растереть правую почку, затем живот (вниз от пупка). Растирания нужно продолжать в течение всего приема ванны, они способствуют улучшению кровообращения и усиленному выводу токсинов из организма.
Продолжительность приема первых холодных ванн: 3-4 минуты для здоровых людей. Постепенно время пребывание в ванне можно довести до 15-25 минут.
После процедуры тело растирают грубым полотенцем - хлопчатобумажным или льняным. Можно выпить теплый травяной чай.
Оптимальное время для приема естественной ванны - рано утром натощак. Вечером перед сном такую ванну лучше не принимать: рискуете провести ночь без сна.
Чем объясняется оздоравливающее действие холодных сидячих ванн? Во время процедуры нижняя часть тела (в том числе такие жизненно важные органы, как почки, половые органы) погружается в холодную воду. В результате температура тела (36,6 °С) резко контрастирует с температурой воды (18 “С), происходит отток крови к голове и конечностям. Кроме того, при воздействии холодом на низ живота стимулируется вся эндокринная система, происходит общее омоложение организма.
Ежедневные естественные ванны - прекрасное профилактическое средство. В этом случае достаточно принимать их один раз в день. При серьезных болезнях количество процедур увеличивается (3-4 ванны в день).
Теплая сидячая ванна
Помимо холодной сидячей ванны довольно часто применяется теплая сидячая ванна. Она эффективна при наружных опухолях, запорах, слабости желудка, коликах, геморрое. Чтобы усилить лечебное действие ванны, в воду добавляют целебные отвары. Лучше всего принимать теплые ванны с отварами овсяной соломы, сенной трухи или хвоща. На целебном действии таких ванн мы остановимся чуть позже.
Ножные ванны
Теплые и горячие ножные ванны. Продолжительность теплых и горячих ножных ванн колеблется от десяти до пятнадцати минут. Можно добавить в воду соль (из расчета 1 столовая ложка на литр воды). При ушибах, опухолях, открытых ранах, подагре, артритах можно добавить в воду предварительно приготовленный отвар сенной трухи или соломы. В этом случае продолжительность процедуры можно увеличить до 20-25 минут. Перед парилкой людям с больным сердцем рекомендуется вначале принять теплую или горячую ножную ванну.
Холодные ножные ванны . Оказывают исключительное закаливающее действие на организм. Освежают, укрепляют, снижают артериальное давление. Известны случаи, когда, применяя втече- ние одной минуты холодную ванну, удается быстро избавиться от насморка, неприятной ломоты в теле, возникающей при гриппе и простудных заболеваниях. Во время болезни и на первых порах продолжительность процедуры не должна превышать одной минуты. По мере привыкания организма кхолодной воде можно увеличивать ее до трех-пяти минут. Одни только холодные ножные ванны - сильное профилактическое средство против простуды, непереносимости холода. Выполняя во время посещения парной эти процедуры, вы активно воздействуете на важные рефлекторные зоны вашего тела. Кроме того, с ножныххолод- ных ванн можно начинать закаливание.
Проточные ножные ванны . Очень полезны проточные ножные ванны. Это хорошее закаливающее средство необходимо в первую очередь тем, у кого сильно мерзнут или потеют ноги. Принимать их следует так: налейте в ванну небольшое количество воды, так чтобы ступни оказались погруженными в холодную воду на 2-3 см. Затем направьте сильную струю душа (температура 10-15 °С) на ноги.
Резкое ощущение ледяного холода почти мгновенно сменяется на обжигающее. Очень полезно при этом массировать ноги (потирая их одну о другую). Вначале температура воды должна быть не меньше 15°С. Постепенно ее доводят до 10 и даже до 80 "С. Продолжительность - от 10-15 секунд до 2-3 минут. Впрочем, время процедуры можно легко определить по покраснению кожи ног. Если это произошло, пора выключать душ.
Такие проточные ванны хорошо тренируют терморегуляционную систему организма. Вы заметите, что со временем вы все с большим комфортом будете переносить холодную воду, у вас перестанут мерзнуть конечности, а теплое стеганое одеяло вы без сожаления смените легким шерстяным покрывалом.
Если по каким-либо причинам вы испытываете дискомфорт, сильное ощущение холода, немедленно прекратите процедуру, разотрите ноги насухо грубой льняной тканью, наденьте шерстяные носки или приложите к ногам грелку.
Проточные ванны нельзя принимать при беременности, они могут привести к нежелательным последствиям. Считается, что противопоказанием к этой процедуре служат упорные простуды и лихорадочные состояния. Однако авторы этой книги неоднократно при помощи одного только сеанса проточной ножной ванны сбивали высокую температуру, известны также случаи, когда люди излечивались от хронических простуд благодаря этой процедуре. Особенно эффективной она оказалась при лечении хронических ринитов (насморка). Поэтому, придерживаясь рекомендаций, нужно не забывать и об индивидуальном подходе. На каждого человека любая процедура действует по-своему.
Лечебные ванны
Давно известно, что благотворное действие горячей воды (как, впрочем, и холодной) многократно усиливается при использовании целебных трав. И если вода оказывает общее оздоравливаю- щее действие, то травы «работают» более точно, более «адресно»: их целебная сила направлена на конкретные болезни, поэтому соединение воды и травы в одно лечебное средство зачастую дает очень положительные результаты.
Самые распространенные, самые известные лечебные ванны - скипидарные ванны с сенной трухой, с овсяной соломой. На них мы остановимся подробнее. Но помимо этих, действительно сильно- действующих, целебных ванн существует множество других, помогающих при самых разных болезнях. Лечебные ванны можно успешно сочетать и с приемом парилки. Целебная сила банного жара только усилит их действие. Почему-то распространено ошибочное мнение, что лечебные травяные ванны должны быть только теплыми или горячими. Однако это не так. Вода может быть прохладной или даже холодной, чаще индифферентной, приближающейся к температуре тела.
Нужно различать, какая ванна при каком состоянии (или заболевании) вам подходит. Вода, как известно, при наружном употреблении оказываеттермичес- кое (тепловое или холодное), механическое, а также химическое действие. Считается, что химическое действие пресной воды довольно слабое (чего не скажешь о минеральных ваннах). Для его усиления в ванну с пресной водой и добавляют различные травяные настои. Что же касается, к примеру, скипидарных ванн, то тут, помимо усиления химического действия, повышается и гипертер- мический эффект. Поэтому такие ванны относятся к согревающим.
Лечебная ванна с вибрационным массажем
Противоревматическая ванна с сенной трухой . По своему воздействию этот тип ванн относится к раздражающим, они хорошо помогают не только при суставном ревматизме, но и при подагре, различных коликах, нарушении обмена веществ. Полезны такие ванны и при выведении камней и песка, они хорошо согревают, очищают кровь. Сенная труха содержит множество самых разных эфирных масел. Этот могучий природный комплекс оказывает раздражающее действие на кожу, чем объясняется его болеутоляющее действие, выводит из организма вредные вещества, омолаживает ткани.
Для полной ванны 1 кг сенной трухи заливают холодной водой, доводят до кипения и кипятят 20-30 минут. Можно поместить труху в холщовой мешочек и так кипятить. Готовый отвар добавляют в ванну. Температура воды - 37-38 °С. Принимают ванну в течение 10-20 минут, людям с крепким, здоровым сердцем можно увеличить время пребывания в такой ванне до 30 и даже 45 минут. Если противоревматическая ванна - составная часть банной процедуры, в профилактических целях ее нужно принимать во время каждого посещения бани (не меньше, но и не больше двух раз в неделю). При лечении суставного ревматизма ванны с сенной трухой следует принимать через день, доведя общее количество сеансов до тридцати-сорока (по показаниям). При этом полезно выпивать в день не менее 1,5 стакана сока грейпфрута.
Ванна с отваром овсяной соломы . К 10 л холодной воды добавляют свежую овсяную солому (примерно на 3 / 4 объема), варят около получаса, настаивают 1 час, процеживают, добавляют отвар в теплую ванну. После добавления отвара температура воды в ванне должна быть не более 36 °С, то есть это индифферентная ванна. Она хорошо расслабляет, успокаивает, является эффективным средством при камнях в почках.
Эти ванны очень мягко действуют на организм, поэтому в случае необходимости их можно принимать до трех раз в сутки. Хорошо помогают при циститах. Одновременно с этим полезно принимать внутрь отвар овса, полевого хвоща или отвар из овсяной соломы.
Ванна с отваром хвоща . При отсутствии овсяной соломы можно успешно пользоваться отваром хвоща полевого. И действие, и способ приготовления такие же, как в предыдущем рецепте. Помогает при болезнях почек, циститах, камнях в почках. Помимо полных применяют сидячие и местные ванны.
Хвойные ванны . Для хвойных ванн используют хвою сосны в брикетах, жидкий экстракт хвои, а также свеже- сорванные иголки или почки. Назначают хвойные ванны в основном при начинающемся атеросклерозе, кожных болезнях, заболевании почек, мочевого пузыря, гипертонии. Такая ванна хорошо снимает усталость и нервное напряжение, помогает при некоторых болезнях сердца, варикозах, аллергии, раздражении кожи.
Ванны с аптечными препаратами хвои . Чтобы принять хвойную ванну, один брикет хвои, или 2-3 столовые ложки жидкого экстракта, или 5-6 столовых ложек измельченной в порошок хвойной массы смешивают с одним литром кипятка, настаивают в течение часа, затем выливают в ванну. Продолжительность хвойной ванны - не более 15 минут. Температура - 36-38 °С (при заболеваниях сердца - не более 36 °С, продолжительность 8-10 минут).
Ванна с сосновыми почками . При ее приготовлении 3-4 столовые ложки почек заливают литром воды, нагревают на водяной бане 45 минут, процеживают, выливают в ванну с температурой 34-36 °С.
Ванна с хвойными лапками . Для ее приготовления нужно взять 0,5 кг молодых сосновых верхушек (лапок) или мелких веточек, залить тремя литрами крутого кипятка, настоять 45 минут, процедить, вылить в ванну с температурой воды 34-36 °С. Длительность процедуры, как и в предыдущих случаях, - до 15 минут. Помимо лапок и молодых веточек сосны годятся также ветки пихты и кедра. Очень полезны местные хвойные ванны. Для этих целей нередко используют хвою ели.
Местные ванны с еловой хвоей . Хорошо помогают при ревматических болях, особенно при ревматических полиартритах, снимают боль при воспалительных заболеваниях суставов различного происхождения.
Для приготовления ванны 2 кг свежезаготовленных веточек ели помещают в эмалированный таз, заливают пятью литрами кипящей воды, охлаждают до температуры 37-38 °С, погружают в таз руки или ноги на 30 минут. Если процедура выполняется в бане, нужно хорошо прогреться в парилке до и после ванны. Если в домашних условиях - суставы утепляют на 1 -2 часа.
Скипидарные ванны . О целебных свойствах скипидара, получаемого из сосновой живицы, известно давно. На его основе делали мази, компрессы, им растирались при радикулите, ревматизме и подагре в качестве лечебного и болеутоляющего средства. Рецепты с использованием скипидара относятся к одним из самых древних: им пользовались и древние шумеры, и египтяне, и греки, и римляне.
Скипидарные ванны готовят, разбавляя в воде белую скипидарную эмульсию («белые» ванны) или желтый скипидарный раствор («желтые» ванны). Применяя скипидарные ванны, можно вылечить такие серьезные болезни, как артрит, артроз, полиневрит, застарелые формы подагры. Эти ванны возбуждают рецепторы кожи, действуют на капилляры, улучшают состояние лимфатической системы. Они нормализуют тонус сосудов: «белые» - повышают, «желтые» - снижают, оказывают рассасывающее, обезболивающее, противовоспалительное действие.
Полезнее всего применять щадящие скипидарные ванны с постепенным увеличением концентрации эмульсии. Так, обычно начинают с добавления IQ- 20 мл эмульсии, постепенно доводя до 60-80 мл на ванну (иногда - больше, по индивидуальным показаниям); ванну принимают до появления характерного чувства жжения, которое сохраняется еще в течение часа после ее приема. Продолжительность - 10-15 минут. Скипидарные ванны относятся к гипер- термическим, поэтому температуру воды во время сеанса повышают постепенно от 36 до 38 °С, реже - до 39- 40 °С, еще реже - до 40-41 °С. Пользуются как «белыми» и «желтыми», так и смешанными ваннами. Очень полезно чередовать «белые» и «желтые» ванны, это отличная гимнастика для сосудов. Курс лечения -от10-12 до 15-18 ванн.
Для приготовления скипидарных ванн проще всего пользоваться готовыми аптечными эмульсиями. Но можно приготовить их и в домашних условиях. Для этого вам понадобятся аптечные весы и мерный цилиндр, поскольку нужно точно соблюдать все пропорции.
Белая скипидарная эмульсия . Живичный скипидар - 500 г, детское мыло - 30 г, вода - 550 мл, салициловая кислота - 75 г.
Сначала растворяем в воде (в эмалированной посуде с целой эмалью) салициловую кислоту, кипятим раствор, добавляем в него мелко наструганное детское мыло, размешиваем стеклянной палочкой, кипятим на слабом огне до раствОрения мыла. Скипидар помещаем в стеклянную банку, выливаем в него мыльно-салициловый раствор, взбалтываем. Хранят белую эмульсию в плотно закрывающейся стеклянной емкости.
Особенно полезны скипидарные ванны с белой эмульсией пожилым людям. Они улучшают состояние сосудов, тормозят процессы старения. «Белые» скипидарные ванны могут принимать даже беременные женщины (после консультации с врачом), поскольку они улучшают тонус брюшных мускулов, облегчают роды. При угрозах срыва, особенно во второй половине беременности, - не применять.
Желтый скипидарный раствор . Живичный скипидар - 750 г, касторовое масло - 300 мг, вода - 200 мг, олеиновая кислота - 225 г.
В эмалированной посуде на водяной бане нагревают касторовое масло, отдельно растворяют в воде скипидар, вливают в касторовое масло, помешивая стеклянной палочкой до образования кашицеобразной массы, добавляют олеиновую кислоту, размешивая 30 минут до однородной прозрачной желтой массы. Снимают с огня, вливают скипидар. Настаивают 30 минут в плотно закрытой стеклянной емкости. «Желтые» ванны обладают мощным рассасывающим действием, помогают при отложении солей, воспалении сухожилий, суставов, способствуют улучшению обменных процессов.
Магнитноскипидарные солевые ванны . Эти ванны эффективны при различных поражениях сосудов, рассеянном склерозе, параличе,заболеваниях глаз, нарушении слуха, болезнях крови. Они очищают артерии, восстанавливают их эластичность. Известно, что истинный возраст человека определяется по состоянию его сосудов, а не по паспорту.
Регулярный прием магнитноскипидарных ванн тормозит процессы старения организма, под их действием буквально «сгорают» патологические образования в тканях, очищаются сосуды, суставы, сухожилия. Ванны обладают настолько мощным рассасывающим действием, что со временем исчезают некоторые виды доброкачественных опухолей, излечивается катаракта. Согревающие, болеутоляющие и очищающие свойства этих ванн полезны и старикам, и детям (правда, детям следует добавлять в ванну меньшее количество скипидара).
Для приготовления такой ванны берут белую скипидарную эмульсию (готовят ее так же, как для обычной скипидарной ванны), затем выливают эмульсию в ванну с горячей намагниченной водой, добавляют 3 литра подсоленной воды (на 1 литр воды - неполная десертная ложка соли, можно меньше). Однако еще эффективнее такая ванна действует, если вместо раствора соли в ванну добавить 3 литра урины. Полезное действие мочи проверено веками. Народная медицина издавна рекомендовала урину как лучшее средство против ожогов, для лечения ран. Этим ее действие не исчерпывается, но мы не будем на этом останавливаться. Добавим только, что магнитноскипидарная ванна с добавлением урины обладает еще большим омолаживающим, рассасывающим и очищающим действием.
К магнитноскипидарным ваннам организм нужно приучать постепенно. Они относятся, как и обычные скипидарные, к разряду гипертермических. То есть температура воды в ванне должна последовательно повышаться до нужной нам отметки (за 1 сеанс). Обычно начинают с 37 °С, постепенно повышая температуру воды до 42-43 °С. Эмульсию скипидара тоже нужно добавлять постепенно. Первоначальная дозировка - 50-60 см 3 , во время каждого сеанса прибавляют по 5-10 см 3 , доводя до 100 см 3 на ванну.
Если после ванны ощущаете слишком сильное жжение и держится это состояние около часа, на следующий день сеанс лучше пропустить (или принять ванну без добавления скипидарной эмульсии). Постепенно вы сами подберете для себя оптимальную концентрацию всех компонентов. Детям нужно добавлять не более 15-45 см 3 на ванну. Только людям с очень здоровым сердцем можно принимать магнитноскипидарные ванны ежедневно. Однако чаще всего в таких ваннах нуждаются как раз те, у кого сердце ослаблено, а состояние сосудов оставляет желать лучшего. Поэтому оптимальный график такой: через день; с двухдневным перерывом; один раз в десять дней. Ослабленным и тяжелобольным людям можно начинать с двух сеансов в неделю, постепенно, по мере привыкания, увеличивать дозировку скипидарной эмульсии и время пребывания в ванне с 15 до 20 минут.
В заключение расскажем, как приготовить намагниченную воду для ванн. Самый простой выход: купить готовый прибор - электромагнитный стимулятор. Вы «убьете двух зайцев» - прибор можно использовать не только для намагничивания воды, но и для магнитного массажа.
Прибор для намагничивания воды нужно закрепить на водопроводном кране (можно поступить еще проще - прикрепить ферритовый магнит непосредственно на кран). Намагниченная вода хороша не только для ванн. Ее полезно также пить (особенно при атеросклерозе и других сосудистых заболеваниях). Поэтому наряду с приемом ванн для усиления оздоравливающего эффекта полезно пить намагниченную воду.
Ванна с листвой грецкого ореха . Для приготовления ореховой ванны 0,5 кг листвы грецкого ореха заливают (с «верхом») крутым кипятком, настаивают в течение получаса, процеживают, выливают в ванну.
Обычно ореховую ванну принимают при температуре 38 °С в течение 15 минут. Помогает при мокнущей экземе, фурункулезе, кожном зуде, аллергических реакциях кожи, крапивнице.
Гипертермические ореховые ванны принимают начиная с температуры 37 °С, постепенно повышая ее до 41- 43 °С (в течение 12-15 минут). Затем еще 5 минут остаются в ванне, не повышая температуры, после ванны заворачиваются в простыню и несколько шерстяных одеял, потеют в течение 40- 45 минут, пьют горячие травяные чаи для усиления потоотделения.
Гипертермические ванны особенно полезны при артритах, полиневритах. Как уже говорилось выше, они хорошо снимают боль.
Все без исключения гипертермические ванны (чаще всего их делают все же с ореховой листвой или желтым скипидарным раствором) укрепляют капилляры. Однако их противопоказано применять при тяжелых болезнях печени, легких (при обширной пневмонии, открытой форме туберкулеза), при миокардитах, гипертонии, после перенесенного инфаркта.
Ванна с топинамбуром (земляная груша) . Для приготовления ванны около 1,5 кг листьев и стеблей топинамбура заливают 7-8 литрами крутого кипятка, настаивают полчаса, процеживают. Полученный настой выливают в ванну с температурой воды 37 °С. Продолжительность процедуры 15-20 минут. Хорошо, если вода для ванны будет намагничена. Очень полезно принимать гипертермические ванны стопинамбуром, постепенно повышая температуру от 37 °С до 42-43 °С.
Ванны с топинамбуром помогают при ревматизме, артрите, подагре, они быстро и эффективно избавляют от болей в суставах. Утверждают, что после двадцати таких сеансов люди оставляют костыли.
Вместо свежих листьев и стеблей можно использовать сушеные. На одну ванну нужно около 0,5 кг сушеных листьев и стеблей. Не хуже действует ванна с сухими клубнями топинамбура. Для приготовления ванны с клубнями топинамбура 6-7 столовых ложек измельченных высушенных клубней заливают кипятком, настаивают 40 минут и выливают в ванну.
Ванны с топинамбуром желательно принимать черездень. Особенно это касается гипертермальных (то есть с постепенным повышением температуры до 43 °С) ванн. Проводят не более 15-20 сеансов подряд. Если есть необходимость продолжить лечение, нужно одновременно с приемом ванн вводить в свой рацион блюда из земляной груши. Эта ценная пищевая культура богата железом, фосфором, содержит сбалансированный витаминный комплекс. Одно только употребление в пищу земляной груши помогает при гипертонии, параличе, сахарном диабете, ожирении. Клубни топинамбура довольно долго сохраняются зимой, поэтому их можно использовать для приготовления поливитаминных салатов. Вообще отметим, что при лечении таких серьезных болезней, как ревматизм, артрит, атеросклероз, нужно придерживаться правил диетотерапии. Иначе целебные ванны принесут лишь временное облегчение.
Солевые ванны . Такие ванны значительно сильнее действуют на кожу, чем пресные. При их приеме усиливается кровоток в коже, улучшаются обменные процессы, кожа лучше поглощает кислород, оздоравливается ее роговой слой, она становится гладкой, эластичной, упругой. Однако этим благотворное действие соленой воды не исчерпывается. Установлено, что ванные обычной поваренной солью улучшают иммунитет, состояние гормональной системы, терморегуляцию. Ванны с солью утоляют боль, хорошо успокаивают, укрепляют весь организм. Кроме того, «связывая» воду, такие ванны хорошо увлажняют кожу (по действию это напоминает масляные ванны). И еще одна важная деталь: солевые ванны повышают чувствительность кожи к ультрафиолету, а значит, способствуют хорошему загару. Вот почему морской загар так выгодно отличается от речного. Если, купаясь в пресной воде, вы все же хотите приобрести стойкий и красивый загар, не забудьте захватить на пляж бутылочку с крепким раствором соли. После каждого купания разотрите тело этим раствором. Результат не заставит себя ждать.
Существует несколько вариантов солевых ванн.
Ванна с поваренной солью . Подходит только крупная соль («Экстра» не годится). 0,5 кг (полпачки или 2 неполных стакана) поваренной соли добавляют в ванну, на три четверти заполненной водой. Температура воды - 37-38’С. Длительность процедуры - 15 минут.
Такая ванна снимает усталость, хорошо расслабляет, улучшает состояние кожи.
Ванна с морской солью . Для ванны лучше всего подходит либо чистая, неароматизированная морская соль (такую все еще можно приобрести в аптеке), либо натуральная (ароматизированная естественными, а не синтетическими добавками). Неплохо зарекомендовали себя соли Мертвого моря.
Принимать ванну следует так: хорошо прогреться в парной, вымыть кожу мылом с натуральными растительными маслами (лучше всего на основе пальмового и оливкового масла). Растворить в небольшом количестве горячей воды 1 стакан морской соли и вылить этот раствор в ванну с температурой воды 37-38 °С. Через 15 минут принять теплый душ, затем нанести на кожу концентрированный раствор соли (на стакан соли нужно взять один стакан воды), через 10-15 минут (в зависимости от чувствительности кожи) смыть водой (но без мыла).
Морская соль, в отличие от поваренной, содержит множество микроэлементов, она хорошо помогает при лечение экземы, псориаза, нейродермита. Кроме того, ванна с морской солью снимаетустапость, улучшает кровообращение, выводит из организма токсины, дает хороший эффект при лечении артритов, ревматизма. Морская соль приостанавливает старение кожи. Процедуры, подобные описанной выше, улучшают состояние коллагеновых и эластических волокон, от которых в целом зависит молодость кожи.
Не уступают солевым так называемые рапные ванны . Их часто сочетают с морскими ваннами. Рапа лиманов - это своеобразный крепкий «рассол» морской воды с примесью биологически активных веществ. Ванны с рапой особенно эффективны при лечении псориаза, экземы, нейродермита.
Интересно, что о целебных свойствах солевых ванн неоднократно писал в своем «Каноне врачебных наук» Авиценна. Он считал, что вообще баня приобретает разные достоинства от находящейся в ней воды: «Если вода содержит соду и серу, либо она морская, либо золистая, либо соленая - по естеству или искусственно, после того, как в ней кипятили какое-либо из этих веществ (...), то она растворяет и размягчает, устраняет рыхлость и ожирение». Авиценна заметил, что соленая вода также помогает от болей в суставах, при подагре, астме, при заболеваниях почек, такая вода улучшает срастание костей при переломах, приносит пользу при фурункулах и язвах.
Надо сказать, великий врачеватель довольно точно охарактеризовал действие соленой воды. Большинство его утверждений подтверждено современной наукой.
В заключение скажем, что и морские ванны, и ванны с поваренной солью оставляют на коже тончайшую солевую оболочку, так называемый «солевой плащ», действие которого продолжается в течение нескольких часов после приема ванны. Поэтому, если есть возможность, полезно вообще не смывать с себя соль после ванны в течение двухтрех часов.
И морская и солевая (хлоридно-на- тривая) ванны - самые простые и распространенные из минеральных ванн. Их можно принимать в домашних условиях. Что же касается остальных, например йодобромных или сульфидных ванн, то приготовить их искусственно не удастся. Нельзя повторить в точности тонко сбалансированный природный комплекс. Однако для того, чтобы без вреда для здоровья пользоваться минеральными ваннами на курортах, нужно знать особенности той или иной ванны, при каких болезнях их применяют, какие существуют противопоказания.
Ванны с солью и лекарственными травами . Обычно в продаже трудно найти чистую морскую соль для ванн. Чаще всего такая соль ароматизирована. Если в качестве ароматизатора ис- " пользуются естественные ароматические масла и травяные экстракты, то это очень даже хорошо. Нужно только знать, подходит ли вам та или иная ароматическая добавка. Однако надписи на красивых этикетках, уверяющие в том, что все компоненты действительно натуральные, созданные природой, ксожалению, не всегда бывают правдивыми.
Кроме того, готовые компоненты не всегда учитывают ваши индивидуальные особенности. Поэтому можно попробовать приготовить целебную морскую соль с травяными добавками самостоятельно. Что это нам даст? Ну, во-первых, добавит к согревающему и рассасывающему действию соли еще и «узконаправленное» лечебное действие травы. Во-вторых, позволит насладиться ароматом степи, леса или луга. Как принимать ванну с ароматическими маслами, мы расскажем чуть позже. А сейчас заглянем в домашнюю аптечку и посмотрим, какие у нас есть травы. Наверняка найдется одна из перечисленных: эвкалипт, чабрец, розмарин, мята, лист смородины.
Для приготовления целебной ванны нужно заварить одну из этих трав или их смесь. Чтобы приготовить 2 литра травяной «заварки», понадобится 10-15 столовых ложек травяной смеси. Затем отвар выливают в ванну, добавляюттуда 5- 6 столовых ложек соли. Продолжительность процедуры -10-15 минут. Температура воды не должна превышать 37- 38 °С. Ванны с перечисленными выше травами обладают противопростудным эффектом. Их хорошо принимать, если чувствуете, что вот-вот заболеете. Такие ванны, кроме того, - хорошая профилактика против гриппа. Вы можете, ознакомившись с лечебным действием разных трав, создать свою собственную композицию. Однако удостоверьтесь вначале, что выбранные вами травы можно сочетать друг с другом.
Глиняные ванны . Полные глиняные ванны - сильное оздоравливающее средство, однако не все хорошо их переносят. Довольно часто в самом начале процедуры ощущаются слабость, головокружение. И лишь по мере привыкания к глиняным ваннам возникают приятные ощущения комфорта, прилива сил и т. п.
Традиционные глиняные ванны выглядят несколько экзотически: в земле делают довольно большое углубление, которое заполняют водой и предварительно прогретой на солнце глиной (такая глина наиболее активна). Глину перемешивают с водой до образования светлой жидкой массы, полностью погружают в нее тело, оставляя на поверхности лишь голову. Обычно для глиняных ванн используют воду из естествен- ных водоемов или водопроводную, предварительно постоявшую 2-3 часа на открытом воздухе. В прохладную погоду (или если человек, принимающий ванну, склонен к частым простудам) используют теплую воду. Разумеется, такую ванну можно принимать только в летнее время.
Процедуру можно проводить и в обычной ванне. В этом случае следует использовать слегка подогретую воду. Одну и ту же глину для ванн можно использовать 7-8 раз. Принимать глиняные ванны можно не чаще двух раз в неделю. Удаляют глину из ванны следующим образом: добавляют еще немного воды, ждут, пока вода отстоится, вычерпывают воду, а полужидкую глиняную массу помещают на плотную ткань. В летнее время глину можно подсушить на солнце.
После ванны нужно лечь в постель, хорошо укрыться и выпить 1-2 стакана горячего травяного чая.
Глиняные ванны особенно эффективны при болезнях почек, болях в спине, нижней части живота. При ревматических болях можно ограничиться частичными (ручными или ножными) ваннами. Для этого кисти рук или подошвы ног погружают в таз с жидким раствором глины. Раствор можно использовать 2-3 раза.
Продолжительность полной глиняной ванны - 30-40 минут (в зависимости от переносимости процедуры).
Газовые и минеральные ванны . Для приема минеральных и газовых ванн используют либо естественные, либо искусственно приготовленные минеральные воды. В минеральных водах много ценных солей, биологических активных веществ, зачастую они обладают полезными физическими свойствами. Естественные минеральные ванны - очень тонко сбалансированный природный комплекс, это их основное достоинство и, одновременно, - недостаток, поскольку довольно трудно повторить уникальный состав той или иной воды. Именно поэтому естественные минеральные ванны можно принимать только на бальнеологических курортах либо в специализированных лечебницах.
Газовые ванны . Практически все минеральные воды насыщены различными газами. Понятно, что в разных минеральных водах и состав, и концентрация этих газов отличаются друг от друга. Газовые ванны своеобразно действуют на кожу человека: пузырьки газа, оседая на коже, довольно быстро улетучиваются, производя легкий микромассаж. Попробуйте нанести на внутреннюю поверхность запястья немного минеральной воды. Вы почувствуете приятное пощипывание, покалывание. Пузырьки газа действуют на ваше осязание таким образом, будто кожу слегка покалываюттонкой иголкой (тактильный массаж). Кроме того, каждый из пузырьков производит температурный массаж кожи и оказывает на нее химическое действие. При вдыхании паров минеральной воды газы также всасываются в кровь. Поэтому, если нет возможности поехать на курорт, можно купить бутылку минеральной воды и облиться этой водой после посещения парилки.
В лечебных целях обычно принимают следующие газовые ванны: кислородные, азотные, углекислые и жемчужные. Последние пользуются особой популярностью. Жемчужные ванны хороши еще и тем, что их можно принимать, добавляя в воду лекарственные ароматические вещества и настои трав.
Кислородные ванны содержат до 40мг/л кислорода. Их готовят искусственно. Такие ванны нормализуют артериальное давление, улучшают нервную систему, обменные процессы. Они очень хорошо переносятся. Тот, кто хоть раз принимал кислородную ванну, вряд ли забудет ощущение комфорта после ее приема.
Отпускают такие ванны при температуре 36-37 °С. Продолжительность процедуры - 10-15 минут. Кислородные ванны можно без вреда для здоровья принимать ежедневно, но лучше все же после двух-трех сеансов сделать однодневный перерыв! Курс лечения - 10-15 ванн.
Очень полезны кислородные ванны при различных заболеваниях кожи, сердечно-сосудистых болезнях и кислородной недостаточности.
Углекислые ванны содержат около 0,75 мг углекислого газа. Принимают как естественные, так и искусственные углекислые ванны. При этом углекислый газ поступает в организм через кожу, а выделяется через легкие, при этом газ может накапливаться в коже и раздражать ее тепловые рецепторы. Кроме того, пузырьки газа образуют на коже защитный слой, это затрудняет теплообмен между водой и организмом, отсюда - дополнительный разогревающий эффект углекислой ванны.
Углекислые ванны действуют возбуждающе на центральную нервную систему; при ее приеме через 10 минут кожа краснеет, при этом газ, проникая через кожу, расширяет капилляры, в кровь поступают вещества, благотворно действующие на состояние сосудов.
Принимают углекислые ванны при температуре воды 35 °С, через 2-3 минуты температура воды постепенно понижают до 30-28 “С (из-за разогревающего действия пузырьков газа холод не ощущается). Продолжительность сеанса - от 5 до 15 минут. Углекислые ванны принимают через день или с однодневным перерывом после двух-трех сеансов. Они помогают при болезнях кожи, гипертонии, некоторых заболеваниях сердца. Естественные источники углекислых вод есть на курортах Боржоми, Кисловодск, Пятигорск, Ессентуки и др.
Азотные ванны оказывают очень мягкое действие. Они успокаивают нервную систему, утоляют боль, улучшают сон. При их приеме снижается артериальное давление,замедляется и углубляется дыхание. Капилляры сужаются, кожа вначале бледнеет, а затем легко краснеет.
Азотные ванны принимают при температуре 35-37 °С, продолжительность сеанса 10-20 минут, курс лечения - 15- 20 ванн. Их можно делать ежедневж или с однодневным перерывом через 2- 3 сеанса.
Азотные ванны помогают при экзе ме, псориазе, нейродермите, они по лезны при гипертонии.
Довольно часто азотные ванны со четают с морскими ваннами.
Жемчужные ванны пользуются заслу женной популярностью. Они сильнее дру гих массируют кожу, хорошо успокаива ют нервную систему. Часто вызывают эй форию. При передозировке или повы шенной чувствительности могут вызвал ощущение тревоги, беспокойства.
Принимают жемчужные ванны пp^ температуре воды 34-36 °С, продолжительность сеанса 10-15 минут. При хорошей переносимости их можно делать ежедневно (или через день). Как уже говорилось, в жемчужные ванны можнс добавлять лекарственные травы, ароматические масла. Курс - 10-20 ванн.
Жемчужные ванны - одно из лучших успокаивающих средств. Кроме того, они улучшают состояние кожи, и> довольно часто используют в косметических целях.
Минеральные ванны . В минеральной воде растворено большое количество минеральных веществ, благодаря этому минеральные ванны (в отличие от газовых) оказывают еще и сильное химическое раздражение кожи. С самыми простыми минеральными ваннами, хлоридно-натривыми, или соляными, мы уже познакомились. Расскажем коротко о некоторых других минеральных ваннах.
Йодобромные ванны насыщены йодом и бромом, они хорошо утоляют боль, кожный зуд, улучшают мышечный тонус, стимулируют гормональный обмен. Сосуды под действием йодобромных ванн становятся гибкими, эластичными, улучшается капиллярное кровообращение, нормализуется артериальное давление.
Йодобромные ванны - процедура сильнодействующая, поэтому детям, больным и пожилым людям назначают йодобромные ванны с пресной водой. Йодобромные воды имеются на следующих курортах: Майкоп, Горячий Ключ, Нальчик, Усть-Качка и т. д.
Принимают йодобромные ванны при температуре воды 35-37 °С, продолжительность сеанса 10-15 минут. Самая распространенная схема: два дня подряд с однодневным перерывом, общий курс лечения 15-20 процедур.
Йодобромные ванны полезны при хронической экземе, нейродермите и других болезнях кожи.
Сульфидные ванны содержат сероводород (поэтому их довольно часто называют сероводородными). При приеме таких ванн сероводород, проникая через кожу, слизистые оболочки, дыхательные пути, попадает в кровь и вызывает в организме очень сложную ответную реакцию: кожа краснеет, артериальное давление снижается, ткани начинают лучше потреблять кислород, усиливается вентиляция легких, приходит в норму тканевое дыхание. Кроме того, сульфидные ванны повышают иммунитет, это хорошее противовоспалительное и рассасывающее средство.
Трудно переоценить полезное действие, которое оказывают эти ванны на кожу и волосы. Кожа становится эластичной, мягкой, поскольку сульфидные ванны хорошо ее питают, очищаются поры кожи, улучшается состояние сильных желез, становятся менее заметными рубцы на коже (даже застарелые). Наиболее известные бальнеосульфид- ные курорты - Сочи, Ейск, Пятигорск, Горячий Ключ, Серноводск и т. д.
Сульфидные ванны принимают, постепенно увеличивая концентрацию сероводорода от 50 до 150мг/л. Время приема тоже увеличивают с каждым сеансом с 7 до 15 минут, то есть к ваннам с сероводородом нужно сначала привыкнуть. Применяют их через день, курс лечения -12-14 ванн.
Сульфидные ванны полезны при многих заболеваниях кожи. Хорошо поддаются лечению сероводородом псориаз, экзема, себорея, витилиго (пятнистость кожи) и многие другие болезни. Однако следует помнить, что при тяжелых заболеваниях печени и почек сульфидные ванны противопоказаны.
Радоновые ванны . Эти ванны стоят особняком, поскольку их действие резко отличается от влияния на организм других минеральных и газовых ванн.
Радоновые воды содержат радиоактивный газ радон (а также продукты его распада). Все, что связано с радиацией, мы обычно воспринимаем негативно, однако радиация - это не всегда плохо. В конце концов, многие природные комплексы, в том числе и лечебные грязи и глина, обладают естественной радиацией, которая действует на организм не разрушительно, а, наоборот, благотворно.
Во время приема радоновых ванн на коже образуется так называемый «активный налет». Этот налет, а также радон, проникая в организм через кожу и слизистые оболочки, оказывают сильное лечебное действие. Радоновые ванны хорошо успокаивают нервную систему. При их приеме наблюдается несколько стадий. Вначале, непосредственно при погружении, происходит спазм сосудов кожи, при этом кожа бледнеет. После процедуры кожные сосуды, наоборот, расширяются. Радоновые ванны хорошо питают все ткани, повышают иммунитет, оказывают рассасывающее действие. Они, как и сероводородные ванны, способствуют рассасыванию грубой рубцовой ткани, то есть оказывают заметный косметический эффект на кожу.
Принимают радоновые ванны при температуре воды 36 °С. Концентрация радона должна быть не более 3,0 кБк/л (можно 1,5). Продолжительность сеанса 10-15 минут. Лучше всего делать радоновые ванны через день (можно два дня подряд, затем - однодневный перерыв и так далее). Курс лечения - 10- 12 процедур.
Радоновые ванны эффективны при большинстве заболеваний кожи. Их нельзя применять при беременности, опухолях и системных заболеваниях крови.
Наиболее известные радоновые курорты - Пятигорск, Хмельник, Миро- новка, Белая Церковь, Белокурихаи др.
Ультразвуковые противоцеллюлитные ванны . В последнее время все большую популярность завоевывают гидромассажные ванны с ультразвуковой системой. Такие ванны способствуют улучшению обмена веществ, нормализуют кровообращение, состояние подкожных тканей, хорошо очищают верхний слой кожи, они незаменимы при лечении целлюлита.
Во время сеанса в ванну одновременно поступают воздух, вода и ультразвуковые лучи. Чаще всего они имеют частоту 3 М Гц. Действует ультразвук таким образом, что каждая клетка организма, попавшая в радиус движения волны,начинает колебаться вокругсобственной оси, попеременно то приближаясь к двум соседним клеткам, то удаляясь от них.
Ультразвуковой массаж может успешно применяться в косметологии, в спортивной медицине. Он дает хорошие практические результаты при лечении и профилактике целлюлита за счет активной стимуляции клеток: во время поочередного сближения и удаления клеток из них активно выводятся продукты распада, собственно, и вызывающие целлюлит. Целлюлит - это не избыток жировой ткани, как долгое время считали и медики и косметологи. В каком-то смысле это защитная реакция организма на общую зашлакованность.
Токсины, попадая в кровь, представляют для организма серьезную опасность. Часть из них выводится при помощи органов выделительной системы. Но если зашлакованность велика, выделительная система не справляется с таким количеством токсических веществ. И тогда, чтобы обезопасить жизненно важные органы, токсины «сбрасываются» в жировую ткань, где они более-менее нейтрализуются жировыми клетками (хотя сама жировая ткань от этого страдает). Отсюда - и малопривлекательный вид пораженной целлюлитом кожи, известный под названием «эффект апельсиновой корки»: всевозможные ямочки, неровности, углубления.
Помимо этого ультразвуковые ванны снимают стрессовое состояние, хроническую усталость, они хорошо расслабляют мышцы, разминают их, улучшают мышечный тонус.
Во время сеанса на тело одновременно действуют тепло, воздушные пузырьки, образующие «жемчужную пену», и ультразвуковые волны. Последние эффективны только в водной среде; если ванна не заполнена, они не будут распространяться.
Ультразвуковые ванны - сравнительно недавнее изобретение. Однако они достаточно долго проходили медицинское тестирование. Согласно исследованию, побочные действия от приема ванн с ультразвуком не обнаружены. Наоборот, их исключительно благоприятное действие на организм подтверждено многолетней практикой многих европейских клиник.
При этом следует обратить внимание на то, чтобы частота ультразвуковых волн не превышала 3 МГц (но была и не менее этого показателя). Именно при такой частоте клетки колеблются с частотой 3 млн раз в секунду, что и обеспечивает мощный терапевтический эффект. К тому же ультразвуковые волны такой частоты уже не одно десятилетие используются в мировой практике. Важно и то, что ультразвуковые волны, благодаря специальным преобразователям, идут широким веерообразным потоком. Благодаря этому волны проникают в каждый участок тела купающегося.
Очень полезно сочетать прием ультразвуковых ванн с банной процедурой. Баня прекрасно размягчает все ткани, выводит легкоудаляемые шлаки и токсины. Ультразвуковые ванны довершают эту работу. Они устраивают клеткам хорошую встряску, благодаря чему даже годами хранившиеся в жировой ткани «запасы» (продукты распада) также переходят в легкоудаляемые формы. Надо ли говорить о том, что оздоравливает- ся весь организм в целом: облегчается работа почек, легких, улучшается формула крови, благодаря этому кожа приобретает свежесть, упругость. Омолаживающие свойства ультразвуковых ванн единодушно отмечаются и косметологами, и специалистами в области спортивной медицины.
Однако, как и банной процедурой, приемом ванн с ультразвуком не стоит злоупотреблять. Слишком быстрый процесс распада может привести к тому, что в кровь поступит чересчур много токсических веществ. Поэтому людям с серьезными заболеваниями следует проявить осторожность. Противопоказания для приема ультразвуковых ванн такие же, как и для приема общих ванн. Однако, проявляя осторожность, не забывайте: только планомерная, дозированная и постепенная нагрузка приведет к успеху.
Ванны для лечения кожных болезней . Этот вид водных процедур предназначен для людей с болезнями кожи. Как известно, парная и теплые или горячие ванны по-разному воздействуют на организм. Горячий пар открывает поры, усиливает потоотделение. Вместе с потом через кожу удаляются шлаки. Сброс токсинов через кожу спасает почки. Однако если это происходит постоянно (не только во время бани), сильно страдает кожа. Она принимает на себя удар, охраняя «безопасность» внутренних органов, потому что больная кожа - это значительно безопаснее, чем больные почки.
Тем не менее постоянные высыпания на коже, фурункулы или, того хуже, экзема и тому подобное тоже небезопасны. Через эти очаги воспаления в организм может проникнуть любая инфекция, да и сами по себе кожные болезни малоприятны. Их «владельцы» порою готовы на что угодно, лишь бы от них избавиться. Между тем существует простой и эффективный способ избавления от болезней кожи. При этом попутно хорошо очищаются и внутренние органы.
Суть метода заключается в следующем: в течение определенного времени, от одной до трех-четырех недель, нужно резко ограничить прием жидкости. То есть пить как можно меньше, стараться не принимать ничего, кроме воды, но и ее количество нужно "свести до минимума. При этом категорически запрещается есть дрожжевые продукты. Желательно на время отказаться от мясной пищи. Если это трудно, есть только отварное мясо (лучше рыбу). Можно употреблять в пищу круто сваренные каши, сухофрукты, печеные на пару или в духовке овощи. Одновременно с этим несколько раз в день принимать теплые ванны. Продолжительность одного сеанса - около 20 минут. Температура воды 37-38 °С. Количество сеансов в сутки - от двух до четырех раз.
Что происходит во время этой процедуры? Организм, благодаря диете с малым количеством воды, обезвоживается. Во врtext-align: justify;емя приема ванн вода всасывается в организм через кожу, усиленно прочищая при этом не только кожу, но и все системы, все органы. Чем сильнее обезвоживание, тем интенсивнее теплые ванны действуют на фоне сухого голодания. Как это делают? Выпивают 2- 3 стакана чистой прохладной воды с тем, чтобы после этого ничего не есть и не пить в течение 36-42 часов. Если вы хорошо переносите сухое голодание, можно голодать дольше. Максимальная продолжительность - 5 суток. Но это могут позволить себе только довольно тучные люди. Кстати, очищающие теплые ванны более всего подходят именно таким людям - их организм хорошо удерживает воду.
Многокомпонентные ванны
Рецепт 1 . Облепиха (ветви, листья) - 1 стакан, хвоя (мелкие веточки, лапки кедра, пихты или сосны) - 2 стакана, калина (ветки) - 0,5 стакана, ромашка аптечная (трава) - 1 стакан, пырей ползучий (корень) - 2 /з стакана, горец птичий (спорыш) -0,5 стакана, хвощ полевой (трава) - 0,5 стакана.
Ингредиенты измельчить и тщательно перемешать. В чистую эмалированную посуду положить 500 граммов смеси, залить 8 литрами воды, на медленном огне довести до кипения, кипятить 10-15 минут. Перелить в хорошо прогретую глиняную посуду, настоять под крышкой с салфеткой 45-50 минут. Процедить, вылить в ванну с температурой воды 36-39 "С. Вода при погружении в нее не должна подниматься выше уровня сердца.
Ванна общеукрепляющего действия, полезна при кожных заболеваниях, оказывает успокаивающее действие, хорошо регулирует обмен веществ.
Рецепт 2 . Шишки хмеля - 0,5 стакана, ромашка аптечная (трава) - 1 /з стакана, душица обыкновенная (трава) - 1 /з стакана, крапива двудомная (трава) - 0,5 стакана, пустырник(трава) - 0,5 стакана, горец птичий (трава) - 2 /з стакана.
Ингредиенты измельчить и тщательно перемешать. В чистую эмалированную посуду положить 700 граммов смеси, залить 8 литрами воды, на медленном огне довести до кипения, кипятить 10-15 минут. Перелить в хорошо прогретую глиняную посуду, настоять под крышкой с салфеткой 45-50 минут. Процедить, вылить в ванну с температурой воды 36-39 °С. Вода при погружении в нее не должна подниматься выше уровня сердца.
Ванна общеукрепляющего действия, полезна при нервных расстройствах.
Рецепт 3 . Лист березы - 0,5 стакана, трава душицы - 0,5 стакана, люцерна (трава, цветки) - 0,5 стакана, трава крапивы двудомной - 0,5 стакана, трава горца птичьего - 0,5 стакана, трава хвоща - 1 /з стакана, трава чистотела - 1 стакан.
Ингредиенты измельчить и тщательно перемешать. В чистую эмалированную посуду положить 600 граммов смеси, залить 10 литрами воды, на медленном огне довести до кипения, кипятить 10-15 минут. Перелить в хорошо прогретую глиняную посуду, настоять под крышкой с салфеткой 45-50 минут. Процедить, вылить в ванну с температурой воды 36-39 °С. Вода при погружении в нее не должна подниматься выше уровня сердца.
Ванна общеукрепляющего действия, с дерматологическим эффектом.
Можно ли каждый день принимать ванну? Можно каждый день лежать в ванной?
Но каждый день по часу вредно, кожа станет очень сухой и это не полезно для сердца
Но вот горячие ванны считаются очень вредными, если делать их чаще одного раза в неделю
Во всем должна быть мера
Под душем ополаскиваться можно ежедневно, но пользуясь мочалкой. И советуют использовать специальные гели для душа, которые обладают увлажняющим эффектом
Теоретически - можно, а практически - не нужно. Кожа многое терпит, стерпит и ежедневную ванну, но вот в каком виде она выживет - тот ещ вопрос.
Самый верхний слой кожи (эпидермис) состоит из нескольких слов (на пятках - из пяти), самый верхний из которых - омертвевшие клетки, а поверх них находится слой сального секрета, в котором живут, полезные (именно так!) бактерии, которые питаются тем, что кожа вырабатывает, прихватывая омертвевшие клетки и не давая болезнетворным бактериям поселиться на коже. Этим полезным бактериям нужна нейтральная кислотно-щелочная среда (pH-5,5). Агрессивные моющие вещества (прежде всего мыло, рН-фактор которого вдвое превышает естественный для кожи, и детское или ручной работы мыло здесь ничуть не лучше любого другого) разрушают эту сбалансированную систему.
Бесконечное сидение в воде, а тем более во всевозможных восстанавливающих или расслабляющих растворах будет явно не на пользу кислотно-щелочному балансу и полезным бактериям. Здесь применим старый добрый принцип
Не имеет никакого смысла принимать ванну ежедневно, тем более для женщины, в этом плане гораздо гигиеничней душ.
Каждый человек сам решает принимать ванну ему или нет. Но, часто принимать ванну вредно для здоровья, по той причине, что смывается защитный слой, который защищает и поддерживает баланс кожи, от проникновения в организм разных бактерий. Чем больше Вы будете мытья в Ванне, чем будете больше наслаждаться пеной для ванны, тем чаще будете болеть различными заболеваниями. Также, не советуют часто мыться в ванне, по той причине, что через постоянную теплую, а также, горячую ванну могут появиться разные хронические заболевания внутренних органов.
Так что лучше принять хороший душ, а ванну принять и насладиться и расслабится раз в неделю, это будет более полезнее, чем купаться в ванне каждый день.
Желаю удачи и большого здоровья.
Можно каждый день принимать ванну и водные процедуры. Это поддержание гигиены тела, и еще многие люди, находясь в воде получают эмоциональное расслабление, снимают с себя груз забот, накопившихся за весь день.
Я бы сказала не только можно,но и нужно!
Только я отношусь к ванне,наполненной ароматической солью или пеной
с эфирными маслами,только как к релаксирующей,а не гигиенической процедуре.
Т.е ванна принимается после душа-уже на чистое тело.
Тогда все масла,полезные компоненты впитаются в кожу и достаточно
просто промокнуть кожу полотенцем после принятия такой ванны.
Кстати,в Японии принятие ванны это не роскошь,а ежедневная будничная реальность.
Японская горячая ванна или как ее называют офуро помогает снять напряжение после тяжелого трудового дня.
Конечно же если у вас проблемы с сердцем или давлением,то горячая ванна вам запрещена в принципе и в воде лучше сидеть,а не лежать.А может у кого-то радикулит и ему после принятия ванны вообще разогнуться нельзя будет.
Но я считаю,что если нет проблем со здоровьем,то расслабиться в ванной наполненной теплой,а не горячей! водой не помешает вечерком,если есть такая возможность и сон,кстати значительно улучшается.
Горячую ванну лучше не принимать каждый день, особенно более 15 минут. Так как каждодневное принятие горячих ванн может способствовать нарушению сердечно-сосудистой системы человека. Врачи рекомендуют не чаще 2 раз в неделю.
Нельзя принимать ванну, если есть повышенная температура тела.
Горячие ванны благоприятно действуют на нашу кожу, она очищается, открываются поры, если на коже есть какие-то порезы, то горячая ванна будет полезной, такая вода дезинфицирует рану. Добавив в горячую воду аромомасла, мы получим релаксирующий эффект. При простуде можно принимать ванну, но вода при этом не должна превышать 38 градусов. Также по рекомендациям врача можно принять горячую ванну при камнях в почках (облегчает выход небольших камней, при крупных камнях такая процедура противопоказана!). Больше полезного в такой ванне я ничего не вижу. Горячая ванна опасна для беременных, провоцируя выкидыш, мужчины, которые часто принимают горячие ванны, рискуют остаться бесплодными, так как в такой воде ухудшается качество спермы и сперматозоидов, нельзя горячие ванны людям с варикозным расширением вен, с различными сердечно-сосудистыми заболеваниями, гипертонией, при цистите, при воспалительных процессах в почках, девушкам в дни менструации, диабетикам, противопоказаны при высокой температуре тела.
Конечно, в первую очередь горячая ванна хорошо очищает нашу кожу (особенно если использовать еще разные скрабы и другие средства для очистки), так как горячая вода раскрывает поры. Во-вторых, горячая ванна помогает каждому человеку расслабиться, а если еще добавить всякие ароматические масла, то можно успокоить свои нервы после тяжелого трудового дня и снять стресс. Некоторые люди таким методом согреваются, после того как замерзнут на улице, но мне такой метод кажется немного странным. Уж что я точно знаю, что горячая ванна помогает снять мышечное напряжение после тренажерного зала. Я просто обожаю горячие ванны после физических тренировок. Конечно, я позволяю себе такое блаженство не очень часто, потому что такая ванна может и навредить моему здоровью. Не раз слышала, что сильно часто делать такие процедуры нельзя, так как это неблагоприятно влияет на сосуды и сердце. Ваша кожа будет стареть в два раза быстрее, потому что поддается сильной термообработке. Беременным и людям с сахарным диабетом горячая ванна вообще строго настрого запрещена! Берегите свое здоровье!
Горячая ванна для кожи достаточно полезная она открывает поры, очищает кожу, баня также очень полезна для организма человека. Полезно принимать ванну с медом или же с добавлением эфирных масел, разные по разному действуют, но расслабляющий эффект сохраняется. Еще можно использовать морскую соль, она также достаточно хорошо влияет на кожу, в общем для кожи ванная достаточно полезная. К тому же если перед сном принять расслабляющую ванну, но не горячую то можно быстрее уснуть и спокойно спать, а если горячую ванну перед сном принять то можно добиться абсолютно противоположного эффекта. Но горячая ванна может нанести и вред к примеру при беременности стоит избегать подобных процедур что бы избежать опасностей. Стоит также помнить об ошибках которые человек совершает принимая ванну, не нужно лежать в ванной более 20 минут, еще не рекомендуется глубоко опускаться в ванную на долго, не больше 5 минут, потому что ничего полезного для сердца это не принесет, все остальное время пребывания в ванной стоит находится так, что бы вода не поднималась выше уровня груди. К тому же в холодное время года горячая ванна очень быстро и хорошо согревает человеческий организм, это также плюс.
Горячая ванна, как и другие привычные нам гигиенические процедуры, при отсутствии проблем со здоровьем особого вреда не принесет. Наоборот, горячая ванна поможет расслабиться, снимет усталость, согреет и предотвратит простуду, если вы замерзли. Но есть ряд важных моментов.
Во-первых, не стоит принимать горячую ванну непосредственно перед сном. Несмотря на расслабляющий эффект, горячая ванна и тем более перегрев могут помешать заснуть.
Во-вторых, не следует лежать в горячей воде слишком долго - 20 минут вполне достаточно, чтобы расслабиться и согреться, а более длительное пребывание чревато перегревом, перегрузкой сердечно-сосудистой системы, даже если вы в целом здоровы.
Кроме того, лучше принимать ванну сидя или полусидя, а не лежа, опять же из-за нагрузки на сердце. И лучше, если вода будет теплой, а не горячей.
Что касается воздействия на кожу, то вода в чистом виде, к сожалению, скорее будет способствовать появлению сухости, а при жирной коже, наоборот, излишне откроет и так заметные поры. Поэтому тут более благоприятным будет добавление в воду специальных средств или отваров целебных трав.
Польза от горячей ванны заключается в том, что в горячей воде грязь и отмершие клетки кожи хорошо удаляются с поверхности тела. Этот эффект усилится, есть в воду добавить пищевой соды или пену для ванны. После такой ванны Вы будете чувствовать себя как будто заново рожденным. Горячая ванна с добавлением пены или морской соли расслабляет, снимает усталость. Но горячей ванной можно нанести и вред своему организму. Особенно опасны горячие ванны для гипертоников или людей, страдающих сосудистыми и сердечными заболеваниями. Есть опасность потерять сознание и от этого, находясь в воде, захлебнуться. Даже здоровым людям нельзя долгое время находиться в горячей воде из-за опасности головокружения, повышения сердечно-сосудистого давления. Берегите свое здоровье и помните, что в любом занятии и деле важно соблюдать осторожность, умеренность.
Конечно, самая большая прелесть и польза от горячей ванны - это непередаваемое чувство расслабленности, покоя и наслаждения. Это такой своеобразный релакс, причем как для тела, так и для души. После такой ванной, особенно с добавлением масел, соли и ароматических веществ, чувствуешь себя свежей и обновленной. Кожа очищается и дышит, становится гладкой и нежной. Но такая спа-процедура подходит не всем, особенно увлекаться ей не стоит. Это большая нагрузка на сердце и сосуды человека.
Безусловно каждый человек после тяжелого трудового дня любит понежиться в горячей ванной, ведь ванна дает не только очищение тела, но еще и ощущение комфорта, блаженства, отличного настроения, прекрасного самочувствия и безусловно отдыха, которого мы так ждем весь день. Но далеко не каждый знает, что данная процедура рекомендуется далеко не каждому и не для всех она вообще полезна. Горячая вода, в особых случаях может плохо сказаться на здоровье человека.
Но давайте сначала я начну с положительной стороны и расскажу о пользе горячей воды:
1.Ванна безусловно расслабляет и снимает нервное напряжение и стресс.
2. Вода благоприятно влияет на гигиену. Горячая вода прекрасно распаривает кожу, раскрывает поры и соответственно вымывает всю подкожную грязь.
3. В зимнюю пору года горячая вода является не только источником комфорта, но и местом, где можно прекрасно согреться и этим получить дополнительное блаженство.
4. Если вы человек, который занимается спортом, либо же другого рода физическими упражнениями, то горячая вода поможет вам расслабить мышцы и их напряжение.
Пожалуй на этом польза горячей ванной и заканчивается, какие же ее минусы:
1.Если у вас проблемы с сердцем либо же сосудами, вам не в коем случае нельзя принимать горячую ванную, так как увеличивается нагрузка на эти органы.
3.Так же горячая ванная противопоказана при сахарном диабете.
В общем, я изложила все плюсы и минусы ванной, читайте и делайте выводы можно ли вам принимать горячую ванну или нет.
Горячие ванны любят принимать многие. Особенно после тяжелого рабочего дня налить горячую ванну, много пены, пару капель любимых эфирных масел для аромата и лежать расслабляться. Несомненно это приятно, при этом кожа распаривается, поры расширяются и вся грязь уходит. Но это пожалуй единственный плюс данного мероприятия.
Теперь о минусах. Горячие ванны категорически противопоказаны беременным женщинам. Это может спровоцировать выкидыш. А во время менструаций - обильное кровотечение. Так же людям с низким давлением и сердечными болезнями, с гипертонией, с сахарным диабетом, пожилым людям. В горячей воде могут начаться резкие скачки артериального давления. А это чревато головокружением и даже обмороком. Маленьких детей так же не следует приучать к горячим ваннам. Горячая ванна может поспособствовать расширению вен, образованию тромбов, поэтому людям, страдающим варикозным расширением вен, стоит остерегаться данной процедуры. И тем, кто следит за красотой своей кожи, стоит держаться подальше от горячей воды. Ведь горячая вода иссушает кожу, даже волосы и ускоряет процесс старения кожи.
И пара советов как правильно принимать ванны. Температура воды должна быть около 37 градусов. Стоит добавлять полезные отвары ромашки, календулы, любимые эфирные масла. В ванной сидеть не более 10-15 минут. Именно сидеть, не лежать, чтобы вода доходила до уровня сердца, не выше!
Берегите свое здоровье.
На мой взгляд, в наше время при обилии всевозможных спа, польза горячей ванны недооценена. К тому же, и ванны-то сейчас есть не у всех: в стремлении сэкономить место в квартире, многие ограничиваются душевыми кабинами. Мое личное мнение – многое теряют.
Горячая ванна – это один из способов снять стресс в условиях каменных джунглей, при этом не выезжая в красивые места и даже не выходя из дома. Достаточно зажечь несколько свечей и ароматических палочек, включить приятную музыку или запись звуков природы и погрузиться в горячую воду. Через полчаса можно почувствовать себя другим человеком.
В холодное время года ванна – превосходный способ быстро согреться. Удовольствие в процессе «оттаивания» не поддается описанию.
Ванна помогает похудеть. Для этих целей рекомендуют ванну с содой и/или солью. За счет избавления от лишней жидкости уходит вес, исчезают отеки.
А ванна с хной, молоком или специальными пенами и бомбочками для ванн помимо гигиенического дает еще и потрясающий косметический эффект.
Однако людям с заболеваниями сердца и гипертонией стоит быть осторожными и правильно рассчитать температуру воды. Не стоит погружаться в кипяток. Во-первых, это неприятно, во всяком случае, в первые несколько минут. Во-вторых, можно навредить себе.
Беременным горячая ванна противопоказана. В баню ходить тоже не разрешают. Так что бедным беременным женщинам придется мерзнуть до родов.
Считается, что горячая вода для кожи – все равно что активное солнце на юге в 12 часов дня – способствует быстрому старению кожи. Но тут я хочу сделать ремарку из личного опыта. Уж сколько мою 65-летнюю маму пугали тем, что солнце и баня портят кожу, она никого не слушала и загорала и парилась всю жизнь. И знаете что? Выглядит лучше многих 40-летних тетушек. Так что с данным тезисом согласиться не могу. Кожа стареет от зависти и грубых мужчин. Остальное – тлен.
Здоровья и горячих ванн в каждый дом!
Принятие ванны может быть очень приятным опытом, независимо от того, принимаете ли вы ванну, чтобы хорошенько вымыться или просто поваляться в теплой воде и расслабиться. Прежде чем принимать ванну будет нужно немного подготовиться, чтобы этот процесс был максимально комфортным и расслабляющим.
Шаги
Часть 1
Подготовьте ванну- Можно также самому сполоснуться в душе, прежде чем набирать воду в ванной. Так ваша кожа будет чистой, и в ванной рядом с вами не будет плавать никакая грязь.
- Если вы не использовали ванну некоторое время, стоит вымыть ее чистой тряпкой и проточной водой, чтобы вся пыль смылась.
-
Убедитесь, что пробка правильно вставлена в сток. В разных ваннах будут разные механизмы сохранения воды в ванной. У некоторых есть даже рукоятка, которую нужно повернуть, чтобы вода не стекала.
- В других ваннах вам придется воткнуть пробку вручную. Если это так, возьмите пробку и вставьте ее в сток, убедившись, что выемки в пробке совпадают с выемками в стоке, чтобы вода не протекала.
-
Начните наполнять ванну водой. Опять же, в разных ваннах могут быть разные способы включения воды, так что у вашего крана могут быть две ручки или одна ручка. Если у вас нет проточной воды, можно нагреть несколько камней на огне и бросить их в воду. Передвигайте камни в воде, и она нагреется равномерно. Затем уберите камни.
Отрегулируйте температуру по своему вкусу. Когда начинаете набирать воду, отрегулируйте так, чтобы она была настолько прохладной, теплой или горячей, насколько вы хотите. Если вы используете метод с камнями, добавляйте холодную воду, пока температура не будет подходящей. Некоторые предпочитают принимать холодную ванну, хотя большинство предпочитает нежиться в горячей, расслабляющей ванной. Наполните ванну примерно на три четверти.
- Продолжительность времени, которая для этого потребуется, зависит от размера ванной и напора водопроводной системы. Для этого может потребоваться от трех до десяти минут или даже больше, если у вас большая ванна. В это время проверяйте температуру воды локтем или запястьем, поскольку ладонь привыкает к воде, а локоть и запястье – нет. Будьте осторожны, касаясь очень горячей воды.
-
Добавьте пену для ванны или другие средства в текущую воду. Когда вода набирается, влейте в нее под краном небольшое количество пены. Так текущая из крана вода размешает пену в воде, которая уже набралась. Обязательно прочтите указания по использованию на бутылке с пеной, чтобы не переборщить с ее количеством, если нальете слишком много – пена может расползтись по всей ванной комнате. А еще в ванну можно добавить:
- Бомбочки для ванны. Они представляют собой твердое средство для ванны, которое испускает замечательный запах, образуя пузырьки или пену.
- Эфирные масла. Если вы не очень хотите использовать пену, но все же хотите понежиться в расслабляющей ванной с приятным ароматом, попробуйте добавить в воду несколько капель эфирного масла. Для релаксации можно использовать такие ароматы, как лаванда, роза, эвкалипт, мята, кедр, ромашка или жасмин.
- Соли для ванны. Вместо использования эфирных масел можно всыпать в воду немного соли для ванны. Она не образует пузырей, но ваша ванна будет пахнуть просто божественно.
-
Выключите воду. Имейте в виду, что когда вы заберетесь в ванну, уровень воды в ней поднимется, так что не наполняйте ванну до краев, иначе большое количество воды перельется через край и зальет весь пол в ванной.
Включите обогреватель в ванной. В холодные дни бывает трудно выбраться из теплой, расслабляющей ванной. Включите обогреватель в ванной (если таковой имеется), это поможет вам выбраться из воды, чтобы продолжить свой день (или вечер). К теплому воздуху будет легче приспособиться, чем выбираться из теплой воды и вытираться в холодной ванной комнате.
- Если у вас в ванной комнате нет обогревателя, закройте в ней все окна и двери. Пар от горячей воды разогреет помещение и позже вам будет проще выбраться из ванной.
-
Добавьте приятных штрихов вашей ванной. То, что вы захотите добавить, будет зависеть от ваших личных предпочтений. Можно зажечь свечку для создания расслабляющего настроения, а можно включить спокойную музыку, которую вы будете слушать, отмокая в ванной. Если вы зажигаете свечку, не забывайте следовать обычным правилам безопасности, чтобы не устроить пожар. А еще можно:
- Взять с собой в ванну журнал или книгу, чтобы почитать что-то, пока нежитесь в ванной (только будьте осторожны, не уроните их в воду!).
- Зажечь благовония, чтобы создать подходящую атмосферу для релаксации (это особенно полезно, если вы не используете пену или другие душистые средства для ванны).
- Никогда не берите с собой в ванну электрические устройства. Если такое устройство упадет в воду, вас может убить током!
Часть 2
Принимайте ванну-
Снимите одежду. Если вы собираетесь надеть ту же одежду после принятия ванной, обязательно положите ее там, где она не намочится, если вы случайно выплеснете немного воды из ванной. Положите одежду на стиральную машинку или полку. Но имейте в виду, что ванная комната может наполниться паром от горячей воды, а это значит, что одежда может стать немного влажной от пара.
- Можно раздеться в своей комнате, а затем обмотаться полотенцем или накинуть халат, чтобы добраться до ванной, если вы очень не хотите, чтобы ваши вещи увлажнились.
- Помните о том, что это ваша ванна, и если вы предпочитаете оставаться одетым – так и сделайте, если вы предпочитаете надевать купальник, а не снимать всю одежду – так и сделайте. Однако так вам будет немного труднее полностью вымыться.
-
Снова проверьте воду, прежде чем забираться в ванную. Прежде чем забираться в ванную, снова проверьте воду, чтобы случайно не обжечься. Используйте для этого локоть. Если вода слишком горячая, подождите несколько минут, прежде чем ложиться в ванну. Или же, если вы не хотите ждать, можно спустить немного горячей воды и набрать еще холодной. Когда посчитаете, что вода готова, снова проверьте ее, чтобы убедиться, что она остыла.
Лягте в ванну и расслабьтесь. Принятие ванны очень помогает расслабиться. Погрузитесь в воду по самую шею. При желании можно окунуть в воду и голову, чтобы намочить волосы и лицо. Когда устроитесь поудобней, откиньтесь назад и позвольте теплой воде и ароматам помочь вам расслабиться.
- Закройте глаза и расслабьтесь. Позвольте мыслям свободно течь, но будьте осторожны, если вы уснете в ванной, то можете подвергнуть себя серьезной опасности. Вы можете утонуть! Послушайте музыку или почитайте ту книгу, до которой никак не доходили руки.
-
Можно помыть голову и тело, когда вы в душе. Ванна – это не только способ релаксации, можно также и помыться, отпуская свои заботы и тревоги. Намыльте голову шампунем и/или кондиционером, или используйте мочалку, чтобы отшелушить кожу.
- Но имейте в виду, что если вы моетесь в ванной, то вода может стать немного грязной, когда вы будете смывать гель или шампунь. По этой причине, возможно, лучше было бы принять быстрый душ после ванны – об этом мы расскажем в следующем шаге.
-
Сполоснитесь под душем (по желанию). После отмачивания в мыльной ванной можно немного сполоснуться под душем. Это поможет смыть оставшуюся пену. Если мыло останется на коже, оно может стать причиной сухости или раздражения.
-
Вытритесь полотенцем и спустите воду из ванной. Когда вы уже понежились и расслабились в ванной, выберитесь из нее и вытритесь полотенцем. Будьте осторожны, перемещаясь по ванной с мокрыми ногами – пол может стать очень скользким! Завернувшись в полотенце, вытяните сливную пробку или поверните рукоятку (в зависимости от механизма стока вашей ванной).
- Когда вода из ванной стечет, возьмите другую чистую тряпку, чтобы вытереть остатки мыла и пены, которые могут остаться на стенках. Можно также смыть их водой из душа.
-
Нанесите на тело лосьон. Горячая вода может сушить кожу, так что стоит нанести на нее немного лосьона, когда выберетесь из ванной. Но этот шаг не является обязательным.
- Если у вас чувствительная кожа, то лучше использовать мягкий лосьон без запаха, который не будет ее раздражать.
Постелите на полу коврик для ванной. Прежде чем начинать набирать воду стоит постелить рядом коврик для ванны, чтобы вся вода, которая может выплеснуться в процессе, впиталась в него, а не разливалась по ванной. Стоит также повесить полотенце в легкодоступном месте, чтобы вы не капали по всей ванной комнате, когда выберетесь из ванной. А еще лучше выбрать одежду, которую вы наденете после ванной, и положить ее в таком месте, где она не намочится.
Сполосните ванну. Прежде чем заткнуть сток и начать набирать воду, сполосните ванну водой, чтобы смыть пыль или грязь, которые могли накопиться в ней от того времени, когда вы последний раз принимали ванну.